Você já se viu em uma situação em que parece estar recebendo atenção de alguém, mas essa pessoa nunca realmente se compromete com você? Se sim, você pode ter sido vítima do que os psicólogos chamam de “migalhas emocionais” – ou breadcrumbing, em inglês.

Esse padrão de comportamento é descrito como uma forma de manipulação na qual alguém demonstra interesse intermitente, mantendo uma conexão superficial sem a intenção de se comprometer emocionalmente ou estabelecer um relacionamento real.

O professor de psicologia Raúl Navarro Olivas, da Universidade Castilla-La Mancha, na Espanha, explica que o breadcrumbing é uma maneira de manter o controle e a atenção da outra pessoa, oferecendo sinais de interesse intermitentes ao longo do tempo.

Segundo ele, esse fenômeno não é novo, mas foi potencializado com o advento das redes sociais, onde é mais fácil manter esse tipo de comportamento sem um contato direto.

Navarro Olivas compara as migalhas emocionais ao funcionamento das máquinas caça-níqueis dos cassinos, que oferecem prêmios de forma aleatória para manter os jogadores engajados. Da mesma forma, quem pratica o breadcrumbing oferece “prêmios” emocionais, como interações nas redes sociais, de forma intermitente, para manter a outra pessoa interessada.

Essa prática pode ter sérias consequências para a saúde mental das vítimas, incluindo insatisfação com a vida, aumento do sentimento de solidão e desamparo. Por isso, é importante identificar o breadcrumbing e buscar ajuda para sair desse tipo de relacionamento.

Navarro Olivas recomenda estabelecer comunicação assertiva desde o início de um relacionamento para evitar cair nesse padrão de comportamento. Além disso, ele enfatiza a importância de procurar apoio de pessoas de confiança e de um terapeuta para lidar com as consequências emocionais desse tipo de manipulação.

Em suma, embora o breadcrumbing possa ser sutil e difícil de detectar, é essencial estar ciente desse padrão de comportamento e tomar medidas para proteger sua saúde emocional.